Questo sito, come tanti altri presenti in rete, nasce dalla passione verso la corsa di un gruppo di runner amatori. Vogliamo semplicemente parlare della nostra passione, condividendo con altri questo amore, fornendo informazioni utili ed immediate.
Qual è il terreno migliore su cui correre? La risposta probabilmente dovrebbe essere: “dipende”. Ci sono diverse tipologie di terreno sui cui possiamo correrere ed ogni tipo di fondo ha caratteristiche peculiari che possono risultare utili o critiche, anche in relazione al tipo di corsa (velocità e quantità di kilometri) e di corridore (runner principiante [...]
Chi da poco ha deciso di iniziare a correre ha sicuramente compiuto una scelta importante e lungimirante ma le difficoltà che possono portare ad una pronta interruzione sono molteplici. Una delle prime sensazioni “spiacevoli” con cui si confronta il runner principiante è l’affanno nella respirazione, il cosiddetto “fiatone”. Durante l’attività aerobica i nostri muscoli bruciano [...]
Non credo che esista un runner che durante la sua “vita atletica”, non abbia seguito almeno una volta una determinata tabella di allenamento. Anche i principianti, una volta certi di possedere i requisiti per iniziare a correre, dovrebbero far seguire una tabella di allenamento specifica. Sebbene non sia strettamente necessario (e forse molti possono ritenerlo [...]
Quando arriva la stagione invernale le motivazioni per continuare le uscite di corsa sembrano vacillare. Per non sospendere o diminuire l’attività abbiamo stilato una piccola lista di utili consigli per affrontare al meglio i rigori invernali.
Ci sono tantissime cosa da raccontare e raccomandara a chi vuole iniziare a correre. Abbiamo deciso di raccogliere in 21 punti i consigli che riteniamo più importanti per iniziare e continuare a correre
La corsa richiede pochi ma importanti requisiti fondamentali per essere praticata in salute e per lungo tempo. Vediamo quali sono.
Il calcolo dell’Indice di Massa Corporea può essere uno strumento utile per valutare il proprio stato generale di forma, ma soprattutto un buon punto di riferimento per chi vuole iniziare a correre e vuole verificare di essere in possesso dei requisiti minimi richiesti dalla corsa
Dopo aver passato in rassegna alcuni dei più importanti benefici che la corsa può apportare al nostro corpo, vediamo quali possono essere i vantaggi sul piano psicologico.
Spesso chi inizia a correre lo fa esclusivamente per dimagrire. Il controllo del peso è sicuramente un aspetto importante, ma la corsa riserva a chi la pratica tantissimi benefici sul piano fisico. Scopriamo quali sono
Questo sito, come tanti altri presenti in rete, nasce dalla passione verso la corsa di un gruppo di runner amatori. Il motivo per cui lo abbiamo creato, non è comunicare agli altri i nostri allenamenti, quanto siamo stati bravi (o scarsi), a quale gara abbiamo partecipato e come ci siamo classificati. Siamo consci che questo [...]
